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Lavorare con le preoccupazioni

” Sono un uomo molto vecchio e ho avuto un gran mucchio di guai, la maggior parte dei quali non mi sono mai capitati “

Mark Twain

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Le nostre menti prevedono regolarmente ancora più disgrazie di quelle che in effetti ci capitano.

La paura è la reazione innata del nostro corpo  e della nostra mente ad ogni minaccia, anche sottile: cefalee, dolori alla schiena, difficoltà digestive, inappetenza, fastidi al collo, insonnia, mancanza di appetito sessuale ecc ecc, rappresentano sintomi da stress derivanti dalla paura. Siamo spaventati per la maggior parte del tempo, sebbene diamo nomi diversi a ciò che proviamo. Quando la minaccia è ancora meno evidente, possiamo sentirci nervosi, annoiati o irrequieti. A volte ci troviamo a procrastinare, per evitare di fare certe cose o di incontrare certe persone. Oppure ci sentiamo costretti a portare a termine un progetto, raggiungere un obiettivo o rispettare una scadenza del tipo che non posso stare tranquilla fino a che non termino quella determinata faccenda. La paura a volte può indurci a bere troppo, mangiare in continuazione, sprecare un sacco di tempo in Internet o rammaricarci di ciò che non facciamo a causa dei social. Il fatto di evitare di fare qualcosa peggiora la paura, dal momento  che ci preoccupiamo dei problemi che dovremmo affrontare (creati da noi stessi o da altri) per esserci comportati come gli struzzi.

Vi sono momenti in cui non si riconosce immediatamente la propria paura come tale, ed altri in cui si è ben consapevoli di essere spaventati. Forse iniziano a sudare le mani, le spalle si contraggono si percepisce un battito accellerato oppure un peso al centro dello sterno. Queste sensazioni possono intensificarsi a tal punto da farci desiderare disperatamente che passino.

La paura cambia in continuazione.

Il nostro livello di inquietudine, può essere basso un momento e alto un attimo dopo. Possiamo sentirci ansiosi sempre oppure di tanto in tanto.

La paura, la preoccupazione e l’ansia, impediscono la qualità della vita.

Dopo tutto, non c’è quasi nulla che non sia divertente quando si è rilassati … e questo potrebbe avere relazione con la grande diffusione del consumo di alcolici in tutto il mondo.

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E’ arrivato il momento  di lavorare sulla tua paura?

   ” Siamo andati verso l’esterno per accumulare sempre di più, ma la risposta si trova nella direzione opposta “

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